毎日のくらしで見つけたもの　

毎日のくらしで見つけたもの　 http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/ ２００８年５月よりスタート。３人の子育てをしながら日々感じること、母の生活日記です。過去のブログ「いきものいっぱい」２００６年９月～２００８年５月はリンクしています。ｈａｌのブックレビュー「一冊の本から旅の世界へ」も更新中です。 ja 2017-03-22T10:41:48+09:00 http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/3%E4%BB%A3%E7%9B%AE%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0 3代目ブログ 3代目ブログ晴れの日も雨の日も更新中です。晴れの日も雨の日も更新中です。]]> 未選択 2017-03-22T10:41:48+09:00 hal NINJA BLOG hal http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97 ブログのお引越し２０１３年１月よりブログのお引越しをしました。ｈａｌのブログ「晴れの日も雨の日も」 http://halhalfineday.cocolog-nifty.com/blog/... ｈａｌのブログ
「晴れの日も雨の日も」

http://halhalfineday.cocolog-nifty.com/blog/]]> 未選択 2013-01-01T21:28:26+09:00 hal NINJA BLOG hal http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%BC%E3%83%B3%E3%83%88 クリスマスプレゼント日曜日はおうちでクリスマスディナー。イブの昨日は、お菓子のおうちを食べちゃった。そしてクリスマスの今日、サプライズプレゼントが届きました。今年のクリスマスは、３日連続で嬉しいことがありました。幸せいっぱいです。神様ありがとう。リチャードからクリスマスプレゼントが届きました。日... イブの昨日は、お菓子のおうちを食べちゃった。
そしてクリスマスの今日、サプライズプレゼントが届きました。
今年のクリスマスは、３日連続で嬉しいことがありました。
幸せいっぱいです。神様ありがとう。

リチャードからクリスマスプレゼントが届きました。
日曜日にうちに来ると連絡があったので、
一緒にディナーを食べようと話をしてました。
　　　きっと君は来ない♪　
と思ってたけど、やっぱりね。
ＹにはHip Hop & R&BのＤＶＤ、ジャッキーにはフットボール、
たまへいにはバスケットボール。
イタリアのワインとオリーブ油も送ってくれました。
早速、たまへいはバスケットボールに空気をいれました。
来ないなら、こちらから会いにいっちゃおうか。
たまへいの受験が無事終わった春休みに、ボールを持ってね。

そして夕方、もうひとつのサプライズプレゼントがありました。
Ｙはクリスマス期間中、友達がバイトしてる
池下のケーキ屋さんで臨時バイトしました。
そのご褒美に、クリスマスケーキとマカロンひとつ、
お土産にもらって帰ってきました。
フルーツたっぷりのタルト。もちろんカスタードクリームです。
やった～！嬉しい。母の大好物です。
Ｙからの思いがけないクリスマスプレゼント。
ケーキ屋さんのクリスマスケーキを食べるなんて何年ぶり？
本日のスペシャルデザートはプロの味。

この華やかなケーキの舞台裏をのぞいたＹ。
パティシェの仕事は重労働。働くって大変だなあ。
キムタックみたいな大きなオーブンがあって、
次から次へと、すばやくケーキのデコレーションをしていくパティシェ。
プロの世界を垣間見て、感動したそうです。
このケーキ屋さん、ドラゴンズの浅尾選手も買いにくるという評判のお店だそうですよ。
今度、行ってみようかな。
]]> 未選択 2012-12-25T20:18:34+09:00 hal NINJA BLOG hal http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/%E6%89%8B%E4%BD%9C%E3%82%8A%E3%81%8A%E8%8F%93%E5%AD%90/%E3%81%8A%E8%8F%93%E5%AD%90%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%86%E3%81%A1 お菓子のおうち今日はクリスマスイブですが、月曜日でたまおやじと母は仕事。Ｙはバイト、ジャッキーは部活帰りに塾、たまへいも塾。日本人だから。異教徒だから。クリスマスもお休みなしなのです。母は、仕事から帰ってクッキー生地を作りました。冷蔵庫で寝かせた生地を、夕食のあと型抜きしてオーブンへ。さあ、こ... Ｙはバイト、ジャッキーは部活帰りに塾、たまへいも塾。
日本人だから。異教徒だから。クリスマスもお休みなしなのです。
母は、仕事から帰ってクッキー生地を作りました。
冷蔵庫で寝かせた生地を、夕食のあと型抜きしてオーブンへ。
さあ、これで建材はそろいました。
たまへいとジャッキーが塾から帰って、３人の大工さんがそろったのは夜の１０時。
大学２年、高校２年、中学３年と大きくなったけど、お菓子のおうちを作る楽しみは忘れちゃいなかった。

粉砂糖を水でといて、セメントがわりにして。
３人で笑いながら楽しそうに作ってる姿を見て、
母もしみじみ、幸せだな～。
おうちの完成です。
これは、タマホーム？
おばあちゃんにも見せて自慢して、
さあ、みんなでこわしちゃうぞ！
甘くておいしいお菓子のおうち。
食べられるおうち、究極のエコハウスです。
あっという間に、ハウスの解体は終了しました。
おみごと。
]]> 手作りお菓子 2012-12-24T22:31:07+09:00 hal NINJA BLOG hal http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E3%81%86%E3%81%A1%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%8C%E3%82%8A%E3%81%8D%E3%81%A4%E3%81%AD%E8%89%B2 こんがりきつね色今日は、クリスマスのご馳走を作りました。オーブンから出したてのローストチキン。皮はこんがりきつね色です。焼きたてがなによりのご馳走です。皮がパリッ、中身は柔らかでとってもジューシー。これだけは、どんなレストランにもかなわない。おうちで家族そろって食べる幸せ。 ...

今日は、クリスマスのご馳走を作りました。
オーブンから出したてのローストチキン。
皮はこんがりきつね色です。
焼きたてがなによりのご馳走です。
皮がパリッ、中身は柔らかでとってもジューシー。
これだけは、
どんなレストランにもかなわない。
おうちで家族そろって食べる幸せ。

クリスマスケーキは、
生クリームに３色のフルーツ、
イチゴ、バナナ、キウィをサンドしました。
フルーツたっぷり、
久しぶりのおうちのケーキは、
とってもおいしかった。

おなかいっぱいです。

ビタミンＢさんにわけてもらったローズマリー、
チキンのおなかにつめて少し残ったので、
ミニリースを作りました。
さっそく玄関のドアに飾りました。
明日は２４日だけど、月曜日で仕事があります。
気分だけでもクリスマス。
もしかしたら、
３人の子供達と一緒のクリスマスも、
あと数えるほどしかないかも、なんて思ったら・・・。
明日の夜は、クッキー生地を焼いて
お菓子のおうちを作っちゃおう。楽しみだ。

]]> おうちごはん 2012-12-23T23:15:29+09:00 hal NINJA BLOG hal http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%82%E3%81%86%E3%81%99%E3%81%90%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%B9_489 もうすぐクリスマス今日は、めずらしく休日の昼間に家族みんな揃いました。いつもは、塾、バイト、学校、部活と、それぞれに忙しくてなかなか予定があわないのです。午前中、子供達の洋服の買い物につきあって、お昼はみんなで外食。短い時間だったけど、たったそれだけのことが、とても楽しかった。 ... 今日は、めずらしく休日の昼間に家族みんな揃いました。
いつもは、塾、バイト、学校、部活と、それぞれに忙しくてなかなか予定があわないのです。
午前中、子供達の洋服の買い物につきあって、お昼はみんなで外食。
短い時間だったけど、
たったそれだけのことが、
とても楽しかった。
みんな揃ってのお買い物も、外食もほんとうに久しぶり。
その後は、それぞれまた塾やバイトに出かけていき、夜遅くに全員集合。

今日は楽しい日だったから、
子供達にクリスマスツリーを飾ってもらおう。
ドイツのＲＩＥＧＥＬＥＩＮのクリスマスチョコレート。
Ｙに学校帰りに買ってきてもらったもの。
今年のコーンパックは、サンタが５人に増殖してる！
毎年、少しずつデザインが変わるのも楽しみなのです。
あまいチョコレートのかおりにつつまれて。
もうすぐクリスマス。
もうすぐ今年も終り。
母は、毎日家の中を走ってます。
今日は、なんとか換気扇の掃除だけはすませました。

]]> 未選択 2012-12-16T23:36:56+09:00 hal NINJA BLOG hal http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/%E5%B1%B1%E8%A1%8C%E3%81%8D/%E9%9B%BB%E8%BB%8A%E3%81%AB%E4%B9%97%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%B1%B1%E6%AD%A9%E3%81%8D 電車に乗って山歩き今日は鳩吹山～継鹿尾山縦走ツアーを計画しました。参加メンバーはＪちゃん、Ｋちゃん、Ｔちゃん、母の４名。山歩き大好きママ友グループです。今朝も、優しいＹが駅まで送ってくれました。ありがとう。ＡＭ７：５７　　三郷駅発大曽根駅で地下鉄名城線に乗り換えます。地下鉄で１駅、平安通駅から... 参加メンバーはＪちゃん、Ｋちゃん、Ｔちゃん、母の４名。
山歩き大好きママ友グループです。
今朝も、優しいＹが駅まで送ってくれました。ありがとう。
ＡＭ７：５７　　三郷駅発
大曽根駅で地下鉄名城線に乗り換えます。
地下鉄で１駅、平安通駅から名鉄小牧線が乗り入れしています。
小牧線で犬山駅まで、犬山駅から広見線に乗り換え可児川駅まで行きます。
行き　名鉄大曽根駅～可児川駅　　　７９０円
　帰り　名鉄犬山遊園駅～大曽根駅　６９０円
今日は、はじめて乗るローカル線ばかり。
鉄子さんじゃなくても、わくわくします。
車窓から見る景色もとても新鮮です。

ＡＭ９：３３　可児川駅到着
駅の改札口を出て鳩吹山の大脇口まで、
正面に山を眺めながら、まっすぐ歩いて行きます。
車も通らない誰もいない田舎の一本道。
１５分ほど歩くと橋が見えてきました。
ＡＭ９：４８
橋の上からの眺め
可児川の渓谷美に感嘆。
山歩きの序章にふさわしい景色。

民家の軒下にぶらさがった干柿

これからどんな山登りがはじまるのか、
期待に胸ふくらみます。

電車を乗り継いでたった１時間半で、
こんな素敵な休日が待っていました。

ＡＭ９：５５
大脇公民館到着
鳩吹山登山者のために、トイレが解放されています。
水洗トイレで、とても綺麗に掃除されていました。
ありがとうございます。
鳩吹山大脇口は、ここからすぐです。

鳩吹山遊歩道大脇口到着。
高架をくぐり、
右手に川の流れを眺めながら歩きます。
ＡＭ１０：００
ひっそりと、もみじが美しい。

ＡＭ１０：２８
鳩吹山の登山道には、
ところどころ、幾層にもなった岩が露出しています。
めずらしいです。

大天神休憩舎に到着。
ＡＭ１０：３２
木曽川から日本アルプスの山々まで、
雄大なパノラマが広がります。
紅葉シーズン最後の日曜日、大天神休憩舎は、
たくさんの人であふれていました。
山の名前を教えてくれる親切な山おじさんが
ひとりやふたり、いるはずなんだけど・・・。
ぐるっと見回してみると、いましたいました。
大きなリュックを脇に置いて、
サングラスをかけて座っているおじさん。

母の感がピッ！ときました。
「こんにちは」と声をかけてみました。
「山の名前を教えて下さい。」
「どうして、俺なの？」
と言いながらも、リュックの中から高性能カメラで撮った山の写真ファイルと
カシミール３Ｄで作成した、鳩吹山展望図が出てきました。
大当たり！でした。
写真と展望図と景色を照らしあわせながら、ひとしきり山の眺めを楽しみました。
山おじさんのお話に関心しながら景色を眺めていたら、
あっという間に時間が過ぎて、休憩舎にいた人達もみんないなくなってしまいました。
私達もそろそろ出発しましょう。
親切な山おじさん、おばらさんからパソコンでプリントした展望図をプレゼントしてもらいました。
「ほんとは、１０回くらい会った人じゃないとあげないんだけど。
山に興味のある人だけ。」ありがとうございます。宝物にします。

ＡＭ１０：５９
鳩吹山山頂
３１３．５Ｍ

ＡＭ１１：１８
紅葉の山々
鳩吹山遊歩道は、いたるところで眺望がひらけて、
歩くのがとても楽しい山です。
赤、黄、緑、
絵の具箱みたいな山の景色に見とれて、思わず足がとまります。
わあ！きれい。
こんなきれいな景色は、
残念ながら母の腕では写真に残せません。
絵が上手なら、絵に描いて残しておけるけれど、
それもかなわない。

ＡＭ１１：３７　西山休憩舎到着
リュックで小さな子を背負って山登りしてる若者グループが
いました。パパ、頑張ってますね。
ここでお昼ごはんにします。
山で食べるおにぎりは、いつもおいしい。
みんなのリュックの中には、いろんな物がつまってます。
楽しいおやつのトレードがはじまりました。
みかんにチョコレート、クッキー、飴、おしゃぶり昆布まで。
お昼を食べて、甘いものを食べて、休憩してたら、
元気がわいてきました。
さあ、ここから頑張って下山します。

雨もパラパラしはじめて、少し不安になりましたが、
本降りにはならなくてよかった。
西山から石原口までは、目もくらむような下りが
これでもか、これでもか、と続きます。
ようやく終わったときには、ほっとしました。
逆ルートで歩いたら、登りはかなりきつそうです。
ＡＭ１２：３７
石原口まで下りてきました。
ここから東海自然歩道に入り継鹿尾山経由で
寂光院まで歩く予定のはずが、東海自然歩道の入口が
よくわからなくて、そのまま林道を進みました。

ずいぶん林道が長いなあ？
方向的にはあってるはずだけど・・・。
なんて思いながら、のんびり紅葉見物。
ＡＭ１２：５８
さすがの母もちょっとおかしいと思い地図を出してみたら、
歩いているのは、東海自然歩道と平行して通っている、
大平林道でした。
美しい紅葉と森林浴を楽しんで、
おまけに、こちらの道のほうが、少しショートカットだったかな？
思いがけず、ラッキー！

ＰＭ１：０９　不老の滝到着
なぜか、ここには清浄な空気が流れていました。
滝を眺めていると、
深い滝つぼに吸い込まれそう。

ＰＭ１：１０

滝のまわりの美しい紅葉。
そして、一面の黄色いじゅうたん。

ＰＭ１：２８
ようやく寂光院参道にたどりつきました。
山歩きで疲れた足に、この石段はちょっときつい。
本堂に着くと、みぞれが降りはじめました。
風が冷たくて、とっても寒い。
山の上よりも寒いくらい。
いきなり真冬の寒空です。
あわててリュックから防寒具を出しました。
みんなで本堂の鐘をついて、参拝しました。

ＰＭ２：００
美しく紅葉した山をバックに、
木曽川を右手に眺めながら、
帰りは、犬山遊園駅に向かいます。

無事、大曽根駅に到着してお茶して帰ることにしました。
ＰＭ３：３５
ドトールでほっとひといき。
今日はずっと外にいたので、お店の中はとっても暖か。
山歩きの後の甘いものは、とびきり美味しい。
パンプキンタルトとコーヒー。

今日は景色が最高で、心の底から楽しかったです。
すべてのものに感謝です。
ありがとう。

]]> 山行き 2012-12-02T21:51:09+09:00 hal NINJA BLOG hal http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/%E5%B1%B1%E8%A1%8C%E3%81%8D/%E7%B5%84%E5%90%88%E5%93%A1%E4%BE%A1%E6%A0%BC 組合員価格今日は熊野古道第２弾、松本峠に行ってきました。熊野古道シャトルバス４５００円が、３と５のつく日は生協組合員特別価格１０００円割引になると、同じく生協組合員のＭちゃんが教えてくれました。知らなかった！持つべきものは友達ですね。早朝に、優しいＹが駅まで車で送ってくれました。ありがとう。い... 熊野古道シャトルバス４５００円が、３と５のつく日は生協組合員特別価格１０００円割引になると、
同じく生協組合員のＭちゃんが教えてくれました。
知らなかった！持つべきものは友達ですね。
早朝に、優しいＹが駅まで車で送ってくれました。ありがとう。いってきま～す。
Ｍちゃんとふたり、電車で出発です。
　　　三郷　６：４７発　
　　　名駅　８：００発

１０００円割引ということで、
今日は豪華弁当つけちゃいました。
熊野古道薬草弁当　１０００円なり。
朝が早かったので、ちょっとはやめのお昼ご飯。
ＡＭ１０：５０　　バスの中でいただきま～す！
熊野古道の海の幸と山の幸がいろいろ。
押し寿司にめはり寿司、サンマの昆布巻き、沖キスの揚げ団子、
熊野の薬草が入って、よく考えて作られています。
どれもこれも、美味しい！

ＡＭ１２：２５　　松本峠登り口に到着
入口には、竹のレンタル杖が置いてありました。

ＡＭ１２：３２

苔むした石畳に木の根っこがからみついて、
風情のある道が続きます。

ＡＭ１２：３８
竹林があるのも、松本峠ならでは。

竹林をぬけると・・・・

ＡＭ１２：３９　　松本峠　お地蔵さんに到着

石畳の登りがちょっときついな
と思っているうちに、
登りはじめから１５分ほどで、
あっという間に、到着。

ＡＭ１２：４６　東屋に到着
今日は、雲ひとつない快晴。
最高のお天気です。
東屋から七里御浜の眺望は、
オー！ワンダフォー！

ＰＭ１：０２
山の斜面のあちこちに、
ツワブキがたくさん咲いていました。

ＰＭ１：０５　　鬼ヶ城跡
真っ青な海と空と
ボートのたてる白波と。

ＰＭ１：１４　鬼の見晴らし台　
桜の木がたくさん植えられています。
春に桜が咲いたら、
青い海と、満開の桜。
歌川広重の浮世絵の構図のような、
まさに絵に描いたような景色でしょうね。
今度は春にきてみたい。
ここから、桜道降り口を降りていきます。

ＰＭ１：２６　鬼の家に到着です。
赤鬼さんと青鬼さんがいました。
お土産に、みかんがたくさん売っていました。
買いたかったけど、
今日は歩きコースなので、
買えないのです。

鬼ヶ城散策道を歩きます。
ＰＭ１：３０
右端に浮かぶ無人島が
魔見（まみる）ヶ島
地元ではマブリカと呼ばれる、
磯釣りやダイビングの人気スポットです。

ＰＭ１：３６

千畳敷

ここは、どこ。
ヨーロッパの遺跡のような、洞窟のような。

トルコのカッパドキア
行ったことないけど。

ＰＭ１：３６

ＰＭ１：４１
磯釣りしてるおじさんがたくさん。
あんなところまで、どうやって歩いたのでしょう？
ウニのようなものをぶらさげて釣りをしてます。
ウニで魚釣り？？？
たまへいが教えてくれました。
歩いていける磯のことを「じいそ」というんだそうです。
たまおやじが教えてくれました。
ウニで石鯛を釣るんだそうです。
あれはまちがいなく本物のウニでした。道楽な釣りですね。

ＰＭ１：４２
こんどは、
断崖絶壁の道をゆく。

中国の秘境をゆく。
行ったことないけど。

ＰＭ１：４３
美しい青の海
イタリアの青の洞窟の海の色。
行ったことないけど。
太陽にむかってどんどん歩いていきます。
まぶしい。
太陽がいっぱい。
もう１１月の終りというのに、とても暖かです。
南紀はほんとに温暖なんですね。
鬼ヶ城散策道を歩いて、鬼ヶ城西口に到着しました。

熊野市駅周辺の町を抜けて、獅子岩にむかいます。
民家と商店街が並ぶ路地は、とても静かです。
ここは時間の流れが違います。
歩いていくと、土塀のある明治時代の古い商屋がありました。
ちょっとのぞいてみましょう。
中は、紀南ツアーデザインセンターになっていました。
ＰＭ２：２５
屋根裏部屋の天窓からは、松本峠の東屋が見えました。

かまどがあり、薪で火をくべています。
かまどで茶葉を炒って、かまどでわかしたお湯で淹れた
お番茶とみかんの無料サービスがありました。
渋みがなくて、ほんのり甘くてとてもおいしいお茶。
歩いたあとの体にしみていきます。
あんまり美味しくて、３杯もおかわりしました。
熊野のみかんも疲れた体にしみていきます。
ペロリと２ついただきました。美味しかった！
そして、蒸したての志ら玉２５０円も食べました。
こしあんの入った三重名物のお団子です。
居心地がよかったのでゆっくりしてたら、もうバスの時間です。

急ぎ足で、商店街をぬけました。
釣り竿を持った少年達が自転車に乗って通りすぎていきます。
たまへいがここに住んでいたら、毎日釣り三昧ですね。
ＰＭ３：００　獅子岩到着
ほんとに獅子の顔をしてます。

ＰＭ３：１３
花の窟（はなのいわや）参拝
高さ４５メートルの巨岩がご神体です。
窟には、綱が掛けられています。
綱の先端がどこにあるのか、とても気になります。
神主さんに聞いてみました。
この窟はとても古く、すでに日本書紀に記載があり、
綱の先端は海岸の松の木に掛けられていたそうです。
昔は道路もなく、ここまで来るのも大変な場所でした。

現在は道路があって綱を渡せないし、海岸の松の木も枯れてしまったそうです。
綱の端は、道路の歩道の脇の杭につないでありました。
ありました！この目でしっかり確かめてきました。

お綱茶屋でお土産にお綱もちを買ったら、もう時間です。
お綱もちは、地域特産の古代米（イザナミ米）を混ぜて作った大福もちです。
子供達にも好評でした。
ＰＭ３：３０
花の窟　シャトルバス出発時間です。
途中、道の駅マンボウで熊野名物さんま寿司を買って、バスの中で晩御飯にしました。
さんま寿司には、からしとゴマが入ってました。不思議とさんまとよくあって美味しかったです。

帰りは渋滞して、予定より５０分ほど遅れました。
ＰＭ８：５０頃、名古屋に到着です。
今日は、雲ひとつない最高のお天気になりました。
神様ありがとう。
熊野は山と海が近くて、
山のくらしと海のくらし、どちらもあって、暖かで、
ゆったりと時間が流れる心癒される場所。
日本の豊かな自然の美あふれるところです。]]> 山行き 2012-11-25T23:45:59+09:00 hal NINJA BLOG hal http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E4%BD%93%E6%93%8D%E3%81%AE%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81 ラジオ体操のすすめ体に不調をためこまないように、毎日すっきり生活できるように、最近ストレッチや体操をはじめました。すこし前からはじめているのは、腹筋とスクワット。山でみんなにおいてかれないようにするために。登りが続くと、すぐに息があがって太腿がパンパンになってしまうのです。すべては山のためと思...
すこし前からはじめているのは、
腹筋とスクワット。
山でみんなにおいてかれないようにするために。
登りが続くと、すぐに息があがって太腿がパンパンになってしまうのです。
すべては山のためと思えばなんのその。
憧れの山をさくさく登れるようになりたい。

おつぎは、
肩と首のストレッチ。
長年、ひどい肩こりと首痛に悩まされ続けてきました。
最近、治療してもらった整体院の先生に、肩と首のストレッチを教えてもらいました。
あのつらい肩こりと首痛から開放されるのなら、天国みたい。
毎日続けてみよう。

３つめは、ラジオ体操。
検診に行った医院の先生に、ラジオ体操をすすめられました。
ラジオ体操って、子供の頃はつまらなくて、かったるい体操だと思っていたけど。
大人になってまじめにやってみると、体のあちこちが伸びてる感じ。
肩甲骨も背骨もごりごり、横腹の筋も痛い！
これ、ききます。
毎日　ＹｏｕＴｕｂｅ　を見ながらのラジオ体操。
　　　　　ラジオ体操第１解説編
良い例の鈴木さんと、悪い例の前田さんを見てわが身を反省。
子供の頃に覚えたものって、ちゃんと体が覚えてるんですね。
ラジオ体操なら、すぐに体がついていけます。
それでいて、楽しい！これなら続けられそう。

ストレッチや体操をはじめてから、不思議と熟睡できるようになって食欲もわいてきました。
はやくも効果が？？？
いつまで続けられるかな。]]> 未選択 2012-11-07T23:53:23+09:00 hal NINJA BLOG hal http://halhalfineday.blog.shinobi.jp/%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0/%E7%A7%8B%E3%81%AE%E7%A9%BA%E6%B0%97%E3%81%AF%E3%81%8A%E3%81%84%E3%81%97%E3%81%84 秋の空気はおいしいまだ若い黄緑色の銀杏の木空が高くて、背伸びしてるみたいな銀杏の木秋の空には飛行機雲空気がおいしい両手いっぱいひろげて深呼吸こうやぼうきの花昔、高野山ではこの茎を束ねてほうきにしていたそうです。２センチ...

まだ若い黄緑色の銀杏の木
空が高くて、
背伸びしてるみたいな銀杏の木

秋の空には
飛行機雲
空気がおいしい
両手いっぱいひろげて深呼吸

こうやぼうきの花
昔、高野山ではこの茎を束ねて
ほうきにしていたそうです。

２センチほどの小さな花
線香花火みたいに愛らしい花

湿地に咲く
みみかきぐさ
みみかきの先っぽのように、
ほんとに小さな黄色い花です。

植物園の色づきはじめた木々のなか、
おいしい空気を味わって、
ひとり幸せを感じる秋の休日。

]]> ウォーキング 2012-11-04T17:18:03+09:00 hal NINJA BLOG hal